スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

伊藤佳代インストラクターのピラティスレッスンがスタートしました

P1030302(1).jpg
P1030296(1).jpg
P1030288(1).jpg
P1030285(1).jpg
P1030283(1).jpg
P1030275(1).jpg
P1030271(1).jpg
P1030297(1).jpg

ヨガとは違って、気軽に参加できそうなレッスンです。汗をかきながらも皆さん楽しそう…





~~キレイになるピラティス~~


薄着の季節、身体の気になる部分はございませんか?
キレイになるピラティスでは骨盤の歪みを改善しキレイな姿勢、インナーマッスル(身体の内側の筋肉)を鍛え、
引き締まった身体に導くエクササイズを行います。

『身体のここが気になるわぁ~』なんて教えて頂ければ、その部分に効くエクササイズを
インストラクターが喜んでレッスンに取り入れます。


そもそもピラティスって何??って思った方のために少し説明させて頂きます。

ピラティスとは・・・
20世紀はじめにドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が考案した、リハビリを目的としたエクササイズです。身体の中心の筋肉(コアのインナーマッスル)を鍛える為、身体に負担を掛けずどなたでも行えるエクササイズです。
ヨガとピラティスの違いまず、呼吸法から違います。ピラティスは鼻から息を吸い口から吐き出します。胸式ラテラル呼吸を使い腹部は常にへこませたままエクササイズを行いますので、腹部が特に引き締まっていきます。コアの筋トレなのでヨガの様な瞑想もありません。

年齢も、経験も一切問わず、身体に負担を掛けずに行えるエクササイズです。
興味を持った方、迷っている方、まずは体験レッスンをオススメします。

体験レッスン500円(1時間のレッスンです)
(1ヶ月のレッスン料は3500円です)
■時間 火曜日 11:20~12:20
■場所 ベガ第6スタジオ
■持ち物 飲み物、タオル

   ※ 動きやすい服装でいらしてください

定員の都合により必ずご予約の上、お越しください。
皆様と楽しいレッスン、ご自分の身体と向き合う1時間を過ごしましょう。

マットピラティスベーシックインストラクター
伊藤 佳代
℡(出られない場合もございます)090-5225-4488
メール(いつでも構いません)  reimom204@yahoo.co.jp



各ジャンル別の記事はこちら/アメーバーミラーブログ

・ヨサコイ ・キッズダンス ・コンテンポラリーダンス ・フラメンコ ・フラダンス ・社交ダンス ・タンゴ ・タップダンス ・ヒップホップ ・ベリーダンス ・ジャズダンス ・ストリートダンス ・ハウスダンス ・ブレイクダンス ・バレエ ・エアロビクス ・フィットネス ・演劇 ・民族舞踊 ・コーラス ・楽器 ・各種サークル ・武道 ・セミナー会議 ・その他

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

各種レッスン、講習会はレンタルスペースベガへ
フローリング60畳からリノリューム8畳まで5サイズ、全8部屋。用途に合わせてご利用いただけます。

レンタルスペースベガの空き室状況
全8室の2時間毎の空き室状況を6ヶ月先までご確認いただけます

◆ ベガはダンス関係のブログランキングに参加しています。ご協力のクリックをよろしくお願いします。
(下の2個のバナーです)
    
にほんブログ村 演劇ブログ ダンスへ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ

スポンサーサイト

トラックバック一覧

コメント一覧

コメントの投稿

名前

タイトル

メールアドレス

URL

本文

パスワード

非公開コメント管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。